Yoga

Yoga Nedir?

Yoga uzun zaman önce ortaya çıkan, zihinsel, ruhsal ve fiziksel farklı uygulamaları aynı çatı altında toplayan bir uygulamalar bütünüdür. 8 aşamadan oluşan yoga, sonu belli olmayan uzun bir yolculuk olarak da tanımlanabilir. Yoga yapmak isteyen birinin bu 8 aşamadan geçmesi ve öğrendiklerini yaşam boyu uygulaması tavsiye edilir. Günümüzde yapılan modern yogada bu 8 aşamanın tümü değil, sadece 2 basamağı uygulanır. Son yıllarda artan popülaritesi ile modern yoga, fiziksel egzersizleri, nefes pratiklerini ve zihinsel alıştırmaları içerir.

Yoganın Faydaları Nelerdir?

Düzenli olarak doğru şekilde yapılan yoganın birçok faydası olduğu bilinir. Bu alıştırmalar bütünü belirli bir düzen ve disiplin içerisinde yapıldığında kişiye hem fiziksel hem de zihinsel faydalar sağlar. Yoganın sağlığa olan pek çok faydası akredite araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Batı bilimi, yogayı felsefi bir duruş olarak değil, çoğunlukla fiziksel getirileri olan kapsamlı bir egzersizler bütünü olarak görür. bununla birlikte yoganın mental faydalarını tam olarak bir sınır ile tespit etmek mümkün değildir.