Reformer Pilates Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?
Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.
Reformer pilates, bu amaçlarını sistemli çalışma bütünüyle gerçekleştirir.
Reformer pilatesin yararları:
- Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
- Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur.
- Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
- Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. Aletli pilatesin yararları arasında güçlü kas sistemi oluşturmak vardır.
- Aletli pilatesin avantajları arasında bölgesel çalışabilme imkanı da gelir. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
- Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner.
- Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Reformer pilatesin avantajları arasında rahat uygulanması da yer alır. Yer çekiminin daha az hissedilmesinden dolayı egzersizler rahatlıkla uygulanır.
- Aletli pilatesin yararları arasında alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
- Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltir.
- Reformer pilatesin yararları arasında sporcular için de maddeler var elbette. Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
- Reformer pilates faydaları arasında boyun ve bel fıtığı riskini azaltması da yer alır.
- Aletli pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.
- Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
- Reformer pilatesin avantajları arasında bel ve karın görünümüne de yararı vardır. Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
- Kişinin dayanıklılığını arttırır.
- Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır.
- Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.
- Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.
